O meu 2.º dia de dieta correu muito bem. No entanto, hoje como fui ao ginásio, fazer cardio e musculação não poderia lanchar apenas 1 iorgurte ou uma gelatina. Então comi 1 fatia de pão integral com uma fatia de queijo flamengo e uma maça de tamanho pequeno.
Senti-me bem e em todo o dia não tive fome.
O pãozinho foi feito na minha MFP. Até dá outro gozo comer!
Começei o ginásio à muito tempo atrás, mas desde a gravidez que parei e só em novembro do ano passado decidi retomar este hábito. É certo que vou apenas 2X na semana, Mas antes ir pouco que nada, estou lá cerca de 1h30 e faço cardio e depois musculação.
Porquê ginásio? Primeiro por uma questão de saúde, depois pelo bem estar que sinto após o exercício e depois porque também faz bem cuidar-nos e ter o nosso tempinho.
desde que retomei a atividade física, tenho mais energia, melhorou a minha auto-estima e já perdi algum volume, mas sobretudo a flacidez reduziu bem.
Aconselho a todos fazerem exercicio físico. nem que seja uma caminhada de 30m. É essencial, entre outros aspetos, para a boa circulação sanguinea.
Sei que é tempo de crise, mas há sempre a hipotese de uma caminhada ao ar livre. Ou adquirir uma passadeira em 2.ª mão. Quem quer consegue. Basta ter força de vontade.
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