Resolvi escrever novamente sobre o tema da alimentação. E sei que muitas pessoas optam por comer apenas sopa ao jantar e fruta. Ora bem, depende do que a sopa tem.
Se tiver batata em vez de emagrecer vai engordar. Caso a sopa seja feita com legumes variados, courgette e evitar a cenoura, dado o seu elevado índice glicémico, sim é uma boa opção. Quanto á fruta nao se deve ultrapassar as três peças diárias e há fruta a evitar como as uvas e a banana. Claro que tudo com moderação faz bem porque a fruta tem bastantes vitaminas.
falando da cenoura...
Doentes de reumatismo, por exemplo,
devem beber sumos de cenoura diariamente, assim como comer cenouras
cruas antes das refeições. Segundo dizem a cenoura crua e
ralada é ainda excelente na cura de úlceras quando aplicada
diretamente no local afectado.
Por ser tão nutritiva, a cenoura deve
ser ingerida pelo menos três vezes por semana. É um dos legumes que se
conserva por maior período de tempo e o seu sabor combina com muitos alimentos, podendo ser preparada sob diversas formas.
Já experimentaram cenoura crua enrolada em friambre de frango? É uma delicia...
Não se deve comer todos os dias da semana sopa e fruta, porque o nosso organismo tem necessidade de proteínas e porque o organismo habitua-se a isso e não cede. Portanto nada como comer apenas 3X na semana sopinha só ao jantar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário